Przynajmniej raz w życiu słyszałeś o zespole stresu pourazowego. Być może z rozmów, wiadomości, książek lub filmów. Jest to poważny problem psychologiczny, który należy leczyć i który występuje nie tylko w wojsku.

Ustalmy to razem i jak to leczyć.

Zespół stresu pourazowego (PTSD) to przewlekłe zaburzenie zdrowia psychicznego, które może rozwinąć się po traumatycznym wydarzeniu.

Na przykład byli świadkami wojny lub działań wojennych, klęski żywiołowej, poważnego wypadku, ataku terrorystycznego lub gwałtu.

Zespół ten może znacząco wpłynąć na życie człowieka, jeśli nie upora się z problemem. Może to mieć wpływ na różne obszary życia: pracę, relacje, zdrowie itp.

Kto cierpi na zespół stresu pourazowego?

Zespół pourazowy występuje u osób, które przeżyły niezwykłą sytuację.

To może być:

• weterani wojenni;
• cywile w strefie działań wojennych;
• ofiary przemocy seksualnej lub fizycznej;
• więźniowie i ofiary tortur;
• ofiary handlu ludźmi i niewolnictwa seksualnego;
• ofiary lub świadkowie uporczywej przemocy domowej;
• ofiary znęcania się, w tym w szkole;
• dzieci poddane zaniedbaniu (nie mają opieki, nawet karmienia, dzieci są niszczone przez rodziców), przemocy fizycznej i seksualnej;
• świadkowie ataków terrorystycznych;
• ludzie, którzy byli w strefie katastrofy;
• kobiet, które doświadczyły traumatycznego porodu i surowego traktowania ze strony personelu medycznego.

PTSD może nie wystąpić; zależy to od indywidualnej wrażliwości i odporności organizmu każdej osoby.

Aby zdiagnozować zaburzenie, nie wystarczy usłyszeć, że dana osoba brała udział w wojnie.

Z obserwacji wynika, że ​​około 50% ludzi doświadcza traumy w takim czy innym momencie swojego życia. Traumatyczne wydarzenie charakteryzuje się zdolnością do wywoływania strachu, bezradności lub przerażenia.

Nawiasem mówiąc, częstość występowania PTSD w krajach, w których miały miejsce operacje wojskowe, waha się od 11% do 50% populacji.

A jeśli podzielić te statystyki ze względu na płeć, to 6 na 10 mężczyzn i co druga kobieta doświadcza w swoim życiu przynajmniej jednej traumy. Zatem według statystyk mężczyźni częściej uczestniczą w wypadkach związanych z przemocą fizyczną lub klęskami żywiołowymi i są świadkami śmierci lub obrażeń. Kobiety często znajdują się w traumatycznych sytuacjach z powodu przemocy seksualnej wobec siebie lub swoich dzieci.

Kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na zespół stresu pourazowego niż mężczyźni.

Jak objawia się PTSD?

Osoba stale myśli o tym, co się stało, nawet jeśli nie chce. Dzieje się to na poziomie podświadomości: sny, retrospekcje, wyzwalacze.

Ofiary stają się bardzo rozdrażnione i łatwo można je doprowadzić do konfliktu jednym zdaniem. Odczuwasz ciągły niepokój i zaburzenia snu.

Zaburzenie to może mieć również objawy fizyczne: zaparcia, niestrawność, hipertoniczność mięśni lub tachykardia.

Jak leczyć zespół stresu pourazowego

Pierwszą rzeczą, którą należy zrozumieć, jest to, że nie ma jednego protokołu pasującego do wszystkich. Każdy potrzebuje indywidualnego podejścia.

Osoby cierpiące na zespół stresu pourazowego powinny być leczone przez profesjonalistów, którzy dokładnie wiedzą, co robić.

Zaburzenie to można leczyć farmakologicznie i wyłącznie za pomocą psychoterapii. Warto jednak zauważyć, że same leki nie pomogą.

Wszystkie Twoje lęki, problemy i traumy należy omówić i rozwiązać ze specjalistą. Tylko wtedy można osiągnąć rezultaty. Aby przezwyciężyć zespół stresu pourazowego (PTSD), potrzeba zwykle 8–10 sesji.

Możesz znaleźć grupę wsparcia ze specjalistą i pozbyć się wyzwalaczy. Choć nie pozbędziesz się ich wszystkich, możesz przynajmniej ograniczyć je do minimum.

Leczenie farmakologiczne przepisuje lekarz, jeśli jest naprawdę potrzebne. W takim przypadku lekarze przepisują leki przeciwdepresyjne. W przypadku znacznych problemów ze snem – hipnotyczny. Wszystkie leki sprzedawane są na receptę.

Społeczeństwo

Powinieneś także pracować z bliskimi. Muszą zrozumieć, co się dzieje, co jest tego przyczyną i jak zapobiegać atakom paniki i retrospekcji oraz co robić, gdy one wystąpią.

Przeprowadzić kampanię informacyjną w społeczeństwie na temat prawidłowego używania języka. Nie można tolerować stygmatyzacji, mowy nienawiści i wykluczania ludzi ze społeczeństwa.

Jak zapobiegać zespołowi stresu pourazowego

To, co dzieje się teraz na Ukrainie, jest okropne; ludzie cierpią w gorących punktach. Nie pozostanie to niezauważone ani u dorosłych, ani u dzieci.

Co musisz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń postresowych.

Co mamy robić:

1. Rysować. Się). Z dzieckiem. Farby, ołówki, palce w kurzu. Narysuj swoje uczucia, myśli, wydarzenia.
2. Pisać. Do przyjaciół, w notatkach, na ścianie kredą. Opowiedz nam o każdym dniu, w którym żyjesz w tych tekstach. O swoich uczuciach. O horrorze, strachu. O obawach o przyszłość. O przeszłości, której nie można zwrócić.
3. Śpiewać. Szeptem, głośno, sam na sam, z kimś. Śpiewaj piosenki, które napełnią Twoją duszę ciepłem, pomogą Ci wyrazić ból i wściekłość, przywrócą morale i nadzieję oraz przeniosą Cię z powrotem do czasów, gdy było bezpiecznie.
4. Uderzyć. Głównie poduszki. Żyj wściekłością.
5. Płakać. Rysowanie, opisywanie, uderzanie w poduszkę, krzyczenie. Płakać! Pomoże to uwolnić psychikę od przeciążenia i przetworzyć przytłaczające nowe doświadczenie.

Kiedy jesteśmy zestresowani, nasz poziom niepokoju wzrasta i czasami tracimy kontrolę nad sobą. Wcześniej powiedzieliśmy.

Vikon ma również fajny i fajny.
Subskrybuj! Publikujemy dla Ciebie ważne informacje, ekskluzywne i ciekawe materiały.