Aby być szczęśliwym, musimy zrównoważyć pracę, wypoczynek, hobby, spotkania z przyjaciółmi itp. Kiedy koncentrujemy się na pracy, szybko stajemy się wyczerpani, tracimy siły i zainteresowanie sprawą.

Dlatego bardzo ważne jest, aby wszystkie obszary życia były w przybliżeniu jednakowo nasycone. O technice Koła Równowagi opowiedziała nam psycholog i metodolog projektu Indestructible Mother Irina Basista.

Pozwala spojrzeć na własne życie z zewnątrz, zrozumieć, czego w nim brakuje i postawić pierwsze kroki w kierunku równowagi.

Jak zrobić koło balansowe

Najpierw musisz przygotować długopis, kolorowe kredki i kartkę papieru. Narysuj okrąg i podziel go na osiem sektorów. Każdy sektor odpowiada za odrębny obszar naszego życia:

• zdrowie;
• rodzina (rodzice, dzieci, partner);
• Stanowisko;
• hobby i rekreacja;
• powiązania społeczne;
• ciało (czyli sport, pielęgnacja);
• pieniądze;
• rozwój osobisty.

Następnie musisz przeanalizować każdą z opisanych dziedzin życia i nadać im ocenę od 1 do 10 w zależności od tego, jak pełne i aktywne są, ile czasu i wysiłku poświęcasz na ich rozwój.

Każdy sektor musi być zacieniony od środka okręgu przez tyle podziałów, ile punktów go oceniłeś.

Kiedy widzimy na papierze, jak rozmieszczone są nasze obszary życia, łatwiej jest nam uświadomić sobie, czego nam brakuje i pracować nad tym. Kiedy zauważysz, że brakuje Ci jakiegoś obszaru, musisz pomyśleć i zapisać, w jaki sposób możesz to poprawić i zrównoważyć.

W czasie wojny każdemu z nas trudno jest zachować równowagę pomiędzy różnymi dziedzinami życia. Wcześniej powiedzieliśmy.

Vikon ma również fajny i fajny.
Subskrybuj! Publikujemy dla Ciebie ważne informacje, ekskluzywne i ciekawe materiały.