Niemal każdemu człowiekowi od czasu do czasu zdarzają się tzw. kryzysy egzystencjalne, kiedy pod znakiem zapytania staje sens własnego życia, słuszność wyboru zawodu czy całej ścieżki życiowej.

To, czy jest to droga, którą podążam, czy tego właśnie chcę, ciągle pojawia się w mojej głowie.

Redakcyjny Wiadomości Vikna Postanowiłam to rozwiązać wspólnie z psychologiem praktycznym Anastazja Saskaczym jest kryzys samorealizacji, dlaczego powstaje i czy można ten stan pokonać.

Czym jest kryzys samorealizacji

„Kryzys samorealizacji to etap rozwoju psychicznego, podczas którego człowiek na nowo przemyśle swoje cele, wartości i tożsamość, próbując zrozumieć własne potrzeby i cel życia w nowym kontekście” – wyjaśnia Anastasia Saska.

Kryzysowi może towarzyszyć konflikt wewnętrzny, chęć samopoznania i poszukiwanie głębszego zrozumienia własnego życia. Przykładem kryzysu samorealizacji jest sytuacja, gdy osoba pracująca w swojej specjalności od wielu lat nagle odczuwa utratę sensu i satysfakcji ze swojej pracy.

Osoba ta zaczyna zadawać sobie pytanie, czy jej praca odzwierciedla jej prawdziwe wartości i potrzeby, czy konieczna jest zmiana kierunku, aby znaleźć większy sens i satysfakcję w życiu.

To wewnętrzna chęć przemyślenia swojego życia i świata, podkreślona wewnętrzną niepewnością i poszukiwaniem nowej drogi.

Ogólnie rzecz biorąc, kryzys samorealizacji może wystąpić w dowolnym momencie i u każdego.

Kryzys samorealizacji: okresy szczytowe

Według eksperta istnieje kilka okresów, w których człowiek jest najbardziej narażony na ten kryzys:

• we wczesnej dorosłości, w wieku 20-25 lat, kiedy mniej więcej zaczynamy realizować własne cele i marzenia;
• średni wiek 40-45 lat – tutaj człowiek może już zrealizować się w pewnych obszarach i zadać sobie pytanie, czy tego właśnie chciał i czy musi szukać nowych możliwości;
• starszy wiek 60 lat i więcej – czas przemyśleć swoje życie, czy udało Ci się spełnić swoje marzenia, czy wszystkie Twoje potrzeby zostały zaspokojone, jaki był sens życia.

„Ale należy pamiętać, że granice wieku nie są jasne, dla niektórych kryzys samorealizacji może rozpocząć się w wieku 17 lat, dla innych – w wieku 27 lat, a dla innych nie będą odczuwać dotkliwie w ogóle przez całe życie.

Przyczyny kryzysu samorealizacji

Oczywiście przyczyny będą różne dla każdej osoby: wszystko zależy od charakteru, inteligencji emocjonalnej i okoliczności życiowych.

— Głównymi przyczynami wpływającymi na pojawienie się kryzysu samorealizacji mogą być znaczące radykalne zmiany w życiu: utrata pracy, przeprowadzka, rozwód, śmierć bliskiej osoby i tym podobne. Poza tym porównywanie się z innymi może powodować poczucie nieadekwatności.

Obecność konfliktu wartości ma również wpływ, gdy Twoje własne wartości nie pokrywają się z wartościami społeczeństwa; poszukiwanie sensu życia lub etapu rozwoju osobowości.

Jak przetrwać kryzys samorealizacji

Praktyczna psycholog Anastazja Saska mówi: jest mało prawdopodobne, że uda ci się pozbyć kryzysu, ale istnieje kilka strategii najmniej bolesnego wyjścia z niego.

Może to być autorefleksja – daj sobie czas na przemyślenie, aby zrozumieć przyczynę, która doprowadziła Cię do tego kryzysu. To będzie odpowiedź na pytanie jak wyjść z tego stanu.

Pomocna może być rozmowa z przyjaciółmi lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego – czasami otwarte omówienie problemu może pomóc w znalezieniu wyjścia. Jeśli to nie pomoże, warto zacząć szukać nowych celów i zainteresowań – radzi ekspert.

Jednocześnie przyczyną myśli o błędnych wyborach życiowych może być niemożność odrzucenia niczyich próśb lub rad. Powiedzieliśmy już wcześniej, dlaczego umiejętność mówienia „nie” jest ważna i dlaczego staje się to tak popularne.

Vikon ma również fajny i fajny.
Subskrybuj! Publikujemy dla Ciebie ważne informacje, ekskluzywne i ciekawe materiały.