Zrozumienie i pokochanie siebie nie jest łatwym zadaniem. Rzeczywiście dla wielu z nas koncepcja miłości własnej jest bardzo abstrakcyjna, niejasna i niejasna.
Warto jednak nauczyć się kilku prostych kroków, które z pewnością poprawią Twoje samopoczucie i pomogą Ci zadbać o siebie bez toksycznych przekonań.
Psycholog CBT szczegółowo opowiedział na ten temat. Marina Olszańska w jego .
Teraz też oglądam
Jak o siebie zadbać
Psycholog twierdzi, że istnieje pięć prostych kroków, które można podjąć, aby poprawić swoje samopoczucie.
Metody te nie rozwiążą wszystkich Twoich problemów, ale na pewno popchną Cię na ścieżkę samowiedzy i pomogą Ci poczuć, czego dokładnie potrzebujesz.
- Noś wygodne i wygodne ubrania – co dziwne, ale jeśli twoja piękna i tak pożądana garderoba nie zapewnia wygody, a wręcz przeciwnie, odbiera pewność siebie, to lepiej nie nosić tych ubrań, ale preferować coś, co nie przeszkadza porusza się i nigdzie nie naciska.
- Zadbaj o swoje potrzeby w odpowiednim czasie – od słowa NIE po pełne posiłki i wyjścia do toalety. Te rzeczy sprawią, że będziesz szczęśliwszy.
- Nie wstydź się prosić o pomoc – wyczerpywanie się z pewnością nie oznacza, że ci zależy.
- Poddaj się leczeniu na czas, bo znoszenie bólu i nadzieja, że wszystko samo minie, jest nieodpowiedzialne i bezużyteczne.
- Rozpoznaj swoje uczucia i to, co sprawia ci przyjemność lub odwrotnie, rozczarowanie. To ułatwi Ci życie, bo emocjami trzeba żyć, a nie tłumić je.
Pomoc w zrozumieniu siebie i swoich emocji może być pomocna. Wyjaśniliśmy wcześniej, jak to przeprowadzić i do czego doprowadzi.
Vikon ma również fajny i fajny.
Subskrybuj! Publikujemy dla Ciebie ważne informacje, ekskluzywne i ciekawe materiały.