Każdy z nas marzy o zdrowym i szczęśliwym związku z partnerem. Ale w rzeczywistości sprawy często nie układają się tak, a ludzie wchodzą w współzależne relacje.

Tym samym przez lata małżeństwo czy związek może opierać się nie na miłości i szacunku, ale na różnych formach współzależności: ekonomicznej, emocjonalnej, społecznej czy nawet fizycznej.

Często nie zdajemy sobie sprawy i nie zauważamy momentu kryzysu, kiedy zdrowe relacje wyparowują z życia. Natalya Kholodenko, jakie są kluczowe aspekty odróżniające zdrowe relacje od współzależnych.

Jakie są zdrowe relacje: znaki

Jeśli masz zdrowy związek, ta lista aspektów będzie podstawą komunikacji i relacji z partnerem.

• Niezależność. W zdrowym związku oboje partnerzy zachowują swoją indywidualność, autonomię i niezależność. W związkach wspierają własne interesy, mają własne cele i przyjaciół.
• Wzajemne wsparcie. Zdrowe relacje charakteryzują się wzajemnym wsparciem i zrozumieniem. Tym samym partnerzy wspierają się wzajemnie w osiąganiu osobistych celów i rozwoju.
• Wysokiej jakości komunikacja. Zdrowe relacje opierają się na otwartej i skutecznej komunikacji.

Partnerzy asertywnie rozmawiają o swoich uczuciach, potrzebach i oczekiwaniach, rozwiązują konflikty poprzez dialog i słyszą się nawzajem.

• Wzajemne zaufanie. Zdrowe relacje buduje się na wzajemnym zaufaniu, ponieważ bez zaufania nie ma zdrowej komunikacji. Partnerzy mogą na siebie liczyć i ufać w szczerość i oddanie.
• Równość. Zdrowe relacje charakteryzują się równością. Oboje partnerzy w związku mogą zarabiać pieniądze, zajmować się domem, opiekować się dzieckiem lub dawać drogie prezenty.

Rozpoznawanie zależności zależnych: znaki

Relacje zależne to forma niezdrowej relacji, w której jeden z partnerów staje się zależny emocjonalnie, psychicznie lub fizycznie od drugiego. Oto główne cechy relacji zależnych:

• Zależność emocjonalna. Jeden z partnerów staje się emocjonalnie zależny od drugiego, poszukując ciągłego potwierdzenia, uczucia i uwagi. Może odczuwać niezadowolenie i niską samoocenę, jeśli nie otrzyma uwagi i uznania, którego potrzebuje.
• Brak równowagi w wsparciu. Przykładowo, gdy jeden z partnerów stale służy pomocą lub wsparciem, a drugi uzależnia się od niego, relacja przenosi się na płaszczyznę współzależności i przekształca się w model ofiara-wybawiciel.
• Zerwana komunikacja. W relacjach zależnych może dochodzić do niedostatecznej lub biernej komunikacji, co prowadzi do nieporozumień i niezadowolenia.
• Kontrola i manipulacja. Brak zaufania zamienia relacje w wieczne sceny zazdrości i pragnienia kontroli.

Jeden z partnerów może kontrolować i manipulować, aby zaspokoić swoją potrzebę ciągłej dominującej kontroli nad drugim.

Osoba ta może używać prowokacji i gróźb, aby zyskać pożądaną uwagę i poczucie kontroli.

• Niezrównoważone relacje. Relacje zależne często charakteryzują się brakiem równowagi sił i równości. Zależny partner często staje się bierny, poddaje się życzeniom drugiego i porzuca własne potrzeby i pragnienia.

• Izolacja od społeczeństwa. Partner zależny może być odizolowany od przyjaciół, rodziny i kręgów społecznych, ponieważ partner kontrolujący stara się ograniczać jego kontakty i wpływy na innych.
• Zachowanie znęcające się fizycznie lub emocjonalnie. W niektórych uzależniających związkach może występować fizyczne lub emocjonalne zachowanie. Bardziej szczegółowo rozmawialiśmy o przejawach molestowania.

Czasami współzależność podtrzymuje przy życiu relacje, które nie mają szans na szczęśliwą przyszłość. – powiedziała Natalia Chołodenko.

Vikon ma również fajny i fajny.
Subskrybuj! Publikujemy dla Ciebie ważne informacje, ekskluzywne i ciekawe materiały.