Kawa zielona to produkt doskonale znany osobom na diecie. Z niepalonych ziaren kawy można przygotować zdrowy napój, łagodniejszy niż zwykła kawa. Dodatkowo pomaga poprawić funkcjonowanie całego organizmu dzięki składnikom zawartym w ziarnach. Na co pomaga zielona kawa i jak ją stosować?

Zielona kawa – na co pomaga?

Zielona kawa to ekstrahowane ziarno kawy, który nie jest palony. Przetwarzanie dojrzałego ziarna ogranicza się do usunięcia łuski i miąższu. Dlatego mają jaśniejszą barwę niż tradycyjna kawa. Zyskują odcień zieleni – stąd ich nazwa. Kawa zielona charakteryzuje się także znacznie łagodniejszym smakiem i jaśniejszym aromatem. Jest tradycyjnie pity na Półwyspie Arabskim.

Na co pomaga zielona kawa? Produkt ten jest pełen cennych składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B. Zawiera także minerały (potas, sód, miedź, fosfor czy żelazo), polifenole i kofeinę.

Jednym z najbardziej cenionych składników zielonej kawy jest kwas chlorogenowy, którego nie ma w klasycznej kawie palonej. Kwas chlorogenowy może przyczyniać się do zmniejszenia wchłaniania glukozy do krwi, a także zwiększenia wrażliwości komórek na insulinę. Substancja ta znana jest także jako silny przeciwutleniacz. Pomaga redukować ilość wolnych rodników, a co za tym idzie zmniejsza stres oksydacyjny. Dzięki temu może spowolnić proces starzenia się komórek i jednocześnie wpłynąć na zdrowszy wygląd skóry. Działanie przeciwutleniające może również pomóc zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów.

Ile razy dziennie można pić zieloną kawę?

Choć zielona kawa zawiera wiele cennych składników odżywczych, należy ją spożywać z umiarem. Podobnie jak klasyczna kawa, również wersja zielona zawiera kofeinę, której nadmiar w organizmie może prowadzić do przykrych skutków ubocznych. Należą do nich bóle głowy, kołatanie serca i wahania ciśnienia krwi.

Ile razy dziennie można pić zieloną kawę? Zawartość kofeiny w zielonej kawie jest podobna do zawartości kawy palonej. Można zatem pić około 2-3 filiżanek tego napoju dziennie.

Zielona kawa na odchudzanie – jak ją stosować?

Kwas chlorogenowy zawarty w zielonej kawie może pomóc przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej. Z tego powodu zieloną kawę chętnie wybierają osoby chcące pozbyć się zbędnych kilogramów.

Jak stosować zieloną kawę na odchudzanie? Z reguły wystarczy po prostu włączyć go do jadłospisu i nie przekraczać 2-3 filiżanek dziennie. Kawę zieloną należy pić gorącą i bez dodatków – unikaj jej słodzenia oraz dodawania śmietanki i mleka. Napój bez takich ulepszaczy na pewno będzie zdrowszy.

Należy również pamiętać, że zbilansowana dieta to najlepszy sposób na odchudzanie. Warto zadbać także o aktywność fizyczną i utrzymywać umiarkowany deficyt kaloryczny. W ten sposób proces odchudzania będzie najskuteczniejszy.

Kawa zielona – jak wygląda po zaparzeniu?

Chociaż kawa nazywana jest zieloną, po zmieleniu i zaparzeniu ma beżowy kolor. Napar otrzymywany z zielonej fasoli swoim smakiem i kolorem bardziej przypomina zioła niż kawę. Niektórzy porównują zieloną kawę do… brudnej wody. Nie należy się jednak zniechęcać korzyściamiTo, co wnosi do organizmu, jest ważniejsze niż wygląd napoju.

Zielona kawa – skutki uboczne

Oprócz wspomnianych już skutków ubocznych związanych z przedawkowaniem kofeiny, u niektórych osób zielona kawa może mieć także negatywny wpływ. Przede wszystkim wystrzegać się tego napoju powinni diabetycy zażywający leki – zielona kawa hamuje wchłanianie glukozy do krwi, co w połączeniu z lekami na cukrzycę może prowadzić do hipoglikemii.

Powinny jej unikać także osoby uczulone na zieloną kawę. W przeciwnym razie mogą pojawić się problemy takie jak wysypka lub alergiczny nieżyt nosa.

Redakcja Pasja w Tobie.

Powiązane artykuły:

„Chudnę” to najgorsze postanowienie noworoczne. Więcej szkody niż pożytku

Schudła 150 kilogramów i nie wygląda już jak dawniej. Pokazała imponujący efekt swojej przemiany